Checklist hoe het koel te houden tijdens een hittegolf

Ik kan niet goed tegen de warmte. Puffen en zweten is niet mijn ding.

In voorbereiding van de recente hittegolf ging ik op zoek naar tips hoe ik het zo koel mogelijk kon houden in huis.

Als mantelzorger vond ik het ook belangrijk om wat te doen voor ouderen in een hittegolf op te nemen, want vergeetachtigheid is iets wat mij soms parten speelt en ik moet anders het altijd maar opnieuw opzoeken waar ik moet op letten.

Om mijn katten te beschermen, zocht ik ook op wat ik moest doen om het voor hen koel te houden.

Ook de mogelijke gezondheidsklachten bij een hittegolf, werden opgesomd onder het motto een verwittigde vrouw is er twee waard.

Wil je het ook koel hebben tijdens een hittegolf, dan vind je hier mijn checklist.

In deze checklist vind je alles over:

Hoe het koel te houden:

• Eten en drinken
• Werken
• Sporten
• Medicatie, gezondheid en chronisch zieken
• Het koel houden
• Slapen bij een hittegolf
• Kleding tijdens een hittegolf
• Kinderen in een hittegolf
• Ouderen in een hittegolf
• Huisdieren in een hittegolf
• Op een festival tijdens een hittegolf
• Mindset
• Gezondheidsklachten bij warm weer:
  • Hittewaarschuwingen
  • Last van het warme weer
  • De luchtkwaliteit bij warm weer (ozon)
  • Huiduitslag
  • Zonnebrand
  • Gezwollen ledematen
  • Uitdroging
  • Hittekrampen
  • Een zonneslag
  • Hitte-uitputting
  • Hitteberoerte of hitteslag
• Een huis bestand maken tegen een hittegolf

Dit is een update van de oude checklist op datum van augustus 2022

Voor wie is deze checklist:

• voor iedereen die het graag koel heeft tijdens een hittegolf.
• voor iedereen die zit te puffen, hijgen en zweten van de warmte op het moment dat hij of zij dit leest: je denkt toch niet dat het toeval is dat je op deze pagina bent belandt?

Wat zal je krijgen?

- een invulbare PDF van 16 pagina's

- onder elke rubriek zijn lege vakjes voorzien zodat je zelf nog kan aanvullen.

- in de lege vakjes kan je bijv. je eigen tips noteren die je nog gevonden hebt en die niet in de lijst zou staan.

- levenslange toegang tot de checklist en updates.

Dit is een digitaal product.

Hoe werkt het?

Na je aankoop zal je de checklist kunnen downloaden in Gumroad. Als je een account hebt op Gumroad zal de checklist in je persoonlijke account opgenomen worden. Je kan je account bij Gumroad op je smartphone bekijken.

Kan ik de checklist delen?

Nee, je krijgt een persoonlijk licentie voor individueel gebruik.

Je kan natuurlijk wel deze link of de link van Gumroad delen 

Als je het product leuk vindt, dan kan je helpen door het te beoordelen.